Открываем мало изученный раздел кулинарии. Честно говоря я сразу же столкнулся с рядом трудностей, поскольку привык готовить с использованием приправ и разных кулинарных приемов. которые вредны маме и малышу.
Для того, что бы понять в итоге какие блюда готовить надо уяснить что запрещено к питанию кормящей маме.
1. Красные овощи, фрукты, ягоды;
2. Все специи даже лук;
3. Соления и маринады;
4. Красная рыба + икра;
5. Шоколад мед и проч. сладости
6. Экзотические фрукты и овощи, кроме банана;
7. Продукты содержащие красители, консерванты и проч.
Запрещенные кулинарные приемы
1. Жаренье
2. Пряжение (фри)
3. Копчение
На самом деле как посмотришь, так и на напрашивается вопрос а что собственно можно?
Можно почти все кроме того, что нельзя.
Надо помнить, не все, что готовится в сковороде есть жаренное. В сковороде можно пассировать, припускать и тушить.
От слов к делу.