Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате
Клуб ТОЙОТА РАВ 4 форум, ремонт, запчасти, тюнинг _ Здоровье. _ кто и как победил спину :-)
Автор: Salcido 1.6.2011, 10:30
хочется знать какие процедуры, упражнения, лекарства помогли вам !
у меня уже год как тянет то низ живота, то пах, то в ноги отдает, то в поясницу. началось все год назад с того, что заморозил спину, лежа на одеяле на полу в мороз с приоткрытым балконом. стало побаливать внутри живота что-то. а прошлой весной сильно что-то попрыгал в волейбол, стало болеть, утром проснулся - скрутило на один бок, еле ходил 
этой весной был у врачей недавно. сказали про смещение, выписали Терафлекс, а также процедуры - магнит и электрофорез. выписали комплекс упражнений. но в зал я итак хожу, но остерегаюсь сильно что-то делать, вдруг потом всплывет все
Автор: Oksi 1.6.2011, 10:59
Salcido, у тебя почки в порядке?
Автор: Новокузнечанин 7347 1.6.2011, 12:58
На предыдущем месте работы шеф со спиной мучился- нестабильность межпозвоночных дисков, смещение, ущемление.
Лечился в центре реабилитации инвалидов. По два часа в день процедуры.
Помню точно начинали с блокад, мануальный массаж, специальный корсет. Ещё помню гимнастика по специальной методике. Предлогали как альтернативу операцию, спицы там, имплантанты, но вылечили бех херургии.
А ещё зимой жене прописали спец. гимнастику по какому то дикому графику, поднимать, сгибать ноги по 40минут- часу в день и мягкий корсет. Придёт домой спрошу как врач к которому обращалась правильно называется.
|
А почки всё же надо проверить тщательно.
Автор: Salcido 2.6.2011, 7:15
ого. как все сложно. дак у меня не так серьезно. с коллегой пообщался, тоже говорит так было. за 3-и года само-собой прошло почти, но сейчас у его жены, аж до колена простреливает
с почками не знаю. они то не болят никак, у меня больше просто тянет низ, пах, верх ног. на погоду реагирует. так то живу и бодрствую, все терпимо, просто не хочу, чтобы в старости все болеть стало
Автор: Рохан 2.6.2011, 7:28
-Старость не так уж плохо, если учесть альтернативу. (Китайская пословица)
Я себе выбил спину, работал в гараже, сорвался ключ, ударился поясницей о стенку гаража, сначала ничего, а через неделю
брюки мог только лежа на кровати одевать.
Слава Богу среди клиентов был мануальный терапевт, наследственный "колдун")))
он мне диск вправил и я в течении года раза 4 -5 ходил к нему на массаж (медовый с травами).
Вот уже лет 5 не беспокоит.)
Автор: udgin 2.6.2011, 7:36
Спину победил плаванием... 
Про питание говорить здесь не буду.... есть другая тема... 
Автор: k-varta 2.6.2011, 9:25
Смещение Терафлексом вряд ли вылечить... По хорошему - если ставят смещение,желательно томографию пройти с определением уровня и степени поражения.И уж оттуда скакать дальше.Универсального средства нет,в каждом случае желателен индивидуальный подход (я,будучи врачом,исповедую именно такой подход,во всяком случае стараюсь). Ущемление,невралгия и т.п. - нестероидные противовоспалительные помогают неплохо.
Есть поговорка такая - по телефону не лечат даже кошку
Будьте здоровы!
Автор: Salcido 7.6.2011, 4:01
Спасибо ! просто похожу на физио, но хочется знать что и как будет потом. так то я жив и здоров
Автор: Иллья 9.6.2011, 3:55
Присоединюсь к высказыванию врача. "Отдаёт" в пах и "тянет" ноги - похоже на защемления нервов в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Боль - это уже "крик" организма, когда своих восстановительных сил уже не хватает. Идёт воспаление. Выражаясь тех.языком - там идёт контроль-управление брюшных органов, в том числе и по мужской части. Физ. нагрузки временно прекратить, не делать резкие движения, и к врачу на диагностику. Мази - это временно и малоэффективно. Согрев-нагрев, бани противопоказаны. Из домашних средств - иппликатор Кузнецова под поясницу на 15 мин. перед сном - улучшает кровоток, а свежая кровь - лечит.
Автор: Salcido 9.6.2011, 10:18
|
а я сразу после скручивания спины прошлым летом еще в холодных озерах купался через силу
и всеравно в спротзал хожу. не часто правда. да и прописали щас комплекс упражнений - знаичт надо нагружать спину, но аккуратно. сейчас еще на спартакаиде был. парень один мне мазь для суставов лошадинную купил. вот мажу плечо...даже как-то получше. Терафлекс пью. сейчас жара стоит, с кондюком в машине аккуратно езжу. тьфу-тьфу-тьфу. почти ничего нигде не тянет.
Автор: Рохан 5.12.2011, 13:00
del
Автор: Рохан 5.12.2011, 13:00
|
Хотелось бы узнать поподробней о комплексе упражнений, для укрепления позвоночника после смещения диска.
Кто и какую методику применяет и каков эффект?
Кроме бассейна.
Автор: mz12345 5.12.2011, 13:42
|
Турник. спец.комплекс упражнения в бассейне с вытяжкой. Лучше, конечно, профилактика... но уже поздно... обычно, как уже клюнет, о ней вспоминают (((.
Автор: мото 5.12.2011, 19:10
Главное это томограмма(это самое главное), а потом нужно смотреть , что можно, а что нет. Если незнаешь что у тебя то турники, вытяжки и особенно массажи может стать катастрофой(поверь на слово . я это знаю и видел людей которые после этого всего только операция) я не пугаю! Первое это томограмма! Если грыжа межпозвонковая то забуть про массажи всех видов, вытяжках, чтоб тебе не говорили ( я это прошел)
Автор: mz12345 6.12.2011, 6:32
Конечно первое - это диагностика. КТ или ЯМРТ. ЯМРТ разрешение получше, и диагностическая ценность выше. Но, как правило, до того как ты получишь себе грыжу, ты это начинаешь понимать, то спина потянется то это то другое. Это не так не было грыжи и хлоп вот она, после турника или вытяжки. При любой грыже очень высокая вероятность оперативного лечения, консервативно ты ее вряд ли вылечишь. Чаще всего до нее остеопороз уже есть в полной мере. Вот его то и придется лечить дозированными физ. нагрузками, турником или вытяжкой, причем в реабилитационном периоде, т.е. после операции. А до этого, полная постановка диагноза, основа - любой вид томографии.
Автор: пRAVила 6.12.2011, 8:50
|
Турник и бассейн,турник и бассейн!!!! И как можно чаще!!!!! В молодости занимался в качалке и есть пару травм ,одна в колене,вторая в спине. Как бросаю заниматься.так через 3-4 мес.опять болячки приходят.
Автор: alef 7.12.2011, 14:30
Турник-100%. Плавание(желательно на спине)-100%. Поясничная грыжа больше 10 лет, Сейчас хожу в горы, катаюсь на лыжах. В 2000г, томография показала без малого 1см. У нас под Минводами есть чудная больничка, называется Краевая Кумагорская больница востановительного лечения. Находится на уникальном источнике, аналогов в стране нет, похожая вода только где то в Испании , кажется. Источник богат разными минералами, много серы и кремния.
Посещать больничку можно раз в год, вода очень сильная. Курс 24 дня. После четвертого посещения , томография показала уменьшение грыжи почти в 2 раза. Сейчас все нормально но естественно берегусь. И в больничку раз в год.
Автор: Tofy 13.12.2011, 23:06
|
а как в вашу чудную больничку попасть? и что там по условиям проживания/лечения (в финансовом плане)?
Автор: inhibit 14.12.2011, 0:41
Я лет 20 назад (23мне было)надорвал спину, будучи студентом в Якутии разносили бетон вёдрами (тяжелый, сука), да ещё погода была промозглая, а не жара. Короче, по утрам вставал дня три постепенно..., ну, сгибаться не мог. В больничке Мирнинской мази там всякие, таблетки... Уехал домой... Сходил к мануальному хорошему, поломал он меня- вроде затихло... На лет 5. Потом возобновилось. Чуть погодка осенняя- так и потягивает в паху. А если потягивает и не бережешься-ебанёт так, что лежать больно, хоть стоя спи...... И тут, короче, приступ (коробку грузил в Ниву)- чуть домой приехал(10км)- за рулем сидеть не мог, чуть дорулил. А наутро мать звонит- у деда с бабкой дрова не колоты... Зима, пля, типа замерзают. Я, ну хули, и отказаться никак- замораживать что ли предков... Приехали....... кладушка так метров шесть... Как я начинал дрова колоть- это цирк. Представь, чувак, колет дрова не сгибаясь, вертикально, вприсядку так.... А потом постепенно так размахался... Полкладушки я перехерачил примерно. А тут и банька подоспела... попарились. Думаю, как же моё обострение то наутро? А наутро почти нормально... А через день вообще забыл года на три.
С тех пор (уже 20 лет), как только яйцо , ну типа в паху, начинает поднывать, сразу звоню маме и предлагаю сьездить в деревню. Дед то с бабкой умерли уже давно, Царствие Им Небесное. А дров неколотых немерено... И баня функционирует. По-черному, кстати. Вот так и лечусь... Пару раз в год таких процедур- и всё ОК. 
Автор: Salcido 14.12.2011, 5:17
|
Да, надо себя в форме держать и напрягать организм аккуратно. есть у меня друг один - постоянно что-то да лечит. столько раз ему говорил - лучше спортом бы, зарядкой нагрузкой заниматься, чем лежа лечиться
Автор: Сява_Ru 14.12.2011, 6:15
внесу свои 5 копеек, я знаю 2 простых способа, т.к. сам маюсь со спиной после стройки дома и прочего. итак первый самый элементарный это русская баня, да да я не оговорился, хорошая парная с 2-3 заходами делает чудеса. второй способ (рассказали корейцы) более продолжительный и более эффективный, для него потребуется собачья шкура. итак берем хорошо выделанную шкуру размером где то 40-50 см на 20 пришиваем к ней, не знаю как правильно назвать этот материал, типа бельевой резинки только широкую под себя, чтобы было удобно. одевать под одежду (под трусы) под шкурой будет сначала неприятно телу, мокро, потом привыкаешь. реально помогает, только носить надо около года!!! про спину после этого можно забыть. Будьте здоровы!
Автор: mz12345 14.12.2011, 8:43
То же были проблемы со спиной. в основном в грудном отделе. Мышцы спины забивались. Теща купила массажер, думал балавство. Но сделал 10 сеансов по 30 минут и все тянущих болей в спине, как рукой сняло.
Очень хорошо помогает - качать пресс на твердом покрытии. Есть упражнения, сложно описать на пальцах, но при них происходит движение в суставах позвонков. Очень они похожи на танцевальные движения туловищем в сальсе. Голова стоит на месте, а туловище смешается в лево и вправо, и плечи стараться оставить без смещения. Так же в перед и назад, как бы выпячиваешь грудь, а потом делаешь горб.
Так же просто лежание на твердой поверхности.
Автор: oiga.boris 4.1.2014, 21:12
|
В Серноводске под Самарой сероводородные грязи,сильное лечение.3 раза был очень доволен.Грязевые ванны,водные ванны,гидромассажи и тд.Опять же женщины и сколько.
Автор: oiga.boris 4.1.2014, 21:14
|
Сейчас такие пояса продаются,разные.
Автор: oiga.boris 4.1.2014, 21:22
Владею несколькими протрузиями(диагноз мрт) поддерживаю себя по системе Хайретдинова.Тяжелые боты (20кг каждая, ходьба) +турник с ними же.Специальная приспособа для вытяжки шейных позвонков.Однажды прошел у него курс лечения и теперь только поддерживаю.Эффект невероятный.Главное не лениться.Занятия расчитаны даже для владельцев грыж(уменьшаются больше чем в половину,мрт).Веду здоровый образ жизни,не пью,хоккей,рыбалки.Кстати алкоголь очень пагубно влияет на хрящи и седалищный нерв,лучше много рыбы кушать ,в ней много полезного.НЕ хворайте,здоровье нынче дорогое. В инете есть инфа"клиника Марселя Хайретдинова"г Ульяновск,говорят единственная в стране.(его личный метод лечения.)
Автор: udgin 26.10.2014, 19:10
Не читал предыдущие посты, но, собственный опыт показывает: пейте больше бесплатной воды - и будете, по всем напастям - не победимы!
Автор: dig 26.10.2014, 21:06
надо научиться работать с энергиями. В каждом есть восходящий потоки и нисходящий, центр пересечения сердечная чакра. Например цигун.
Человек и не представляет каков его потенциал.
Автор: EDDI 76 20.5.2016, 17:15
делал операцию ,стаж спинной порядка 13 лет-знаю пожалуй все....
от того куда че ставить и что есть и колоть
что помогает и что не помогает ,что стоит своих денег ,что нет
обращайтесь...хотя лучше не болейте
Автор: EDDI 76 20.5.2016, 17:17
не всегда к примеру лишний вес влияет на позвоночник...грыжи могут быть и у тощих,крепеньких
но если вы плаваете хотя бы 2 раза в неделю-проблем со спиной можно избежать % на 95
Автор: EDDI 76 20.5.2016, 17:21
после операции прошло 2 года 23 апреля снова тюкнуло...как оказалось это не спина и не почки,мрт делал в 15 и в 16 в момент приступа-все как и раньше
все оказалось куда проще но жаль тянулось это почти 3 недели
хотя обычно спина проходит дней за 10
Автор: dfd 20.5.2016, 22:22
жесть..вместо того, чтобы заниматься собой (гимнастика, йога итп) народ верит во всякую херню вплоть до собачей шерсти. 
Лентяи.
Автор: EDDI 76 22.5.2016, 22:02
|
беречься никому не вредно.а нести чушь может каждый.
многим стоит задуматься из-за чего болит спина
Автор: EDDI 76 29.9.2016, 19:00
|
чудеса...
Автор: EDDI 76 29.9.2016, 19:14
с августа ноет нога...походишь ноет зараза( спина не болит .хотя очевидно что идет все со спины
прилег отдохнул. прошло.приехал у нейрохирургу который опереировал.говорит все норм.хоть и есть грыжи но они погоды не делают в твоем случае
а между тем болит(
таблетки жрать надоело.блокады помогают...так себе.
врачи говорят вали в спорт.
с мая по август скинул 10 кг .в августе обострилось.нейрохирург объясняет это так .было пузо - мышцы были нспрежены.скинул без спорта вес..мышцы стали дряблыми.
ща вот гимнастика и иногда турник если по пути.
обошел квартал .ни одного турника во дворах...здоровая нация ептеть...
однии качели(
думаю поправлюсь.вопрос сколь времени пройдет канешь
Автор: га-га 29.9.2016, 20:37
|
В бассейн ходи, лучше плаванья ничего нет, проверено.
Турник, готов висеть с подходами по 3 часа? Думаю нет, потому как мышцы у тебя слабые, с турником не надо лениться, 2 раза в день по 2ч минимум, через 2 недели будет результат.
С плаваньем проще, быстрее, легче, да и лучше.
Автор: EDDI 76 29.9.2016, 21:13
|
я знаю
Автор: Вова Лермонтовский 30.9.2016, 7:24
А я вот как раз сейчас в Кумагорке (про которую Алеф писал) лечусь.
Автор: LarrySlav 30.9.2016, 8:35
Тоже сейчас маюсь со спиной. Уже 2 недели не проходит. 5 лет назад нашли грыжу.
Делал физ-ру - не помогает. Пью найз - та же хрень. Буду пробовать топить баню. Надоело блин.
Автор: Semen 30.9.2016, 9:53
|
Мовалис кольни 3раза и забудешь про спину
Автор: Rplus 30.9.2016, 13:11
В подростковом возрасте было искривление позвоночника из-за сумки с одной лямкой, хотя носил её на разных плечах. Падал с велосипеда и гидроцикла. В больничке для военкомата обнаружили трещину в пояснице. В 2011 купил домкрат и стал самостоятельно менять колеса близким родственникам и себе. Однако 18ый радиус на сибирских дисках из г. Дивногорска Красноярского края, оказались тяжёлыми для меня. Будучи студентом, я увеличил свой вес в два раза (до 1,5ц.). Через несколько дней дикие боли в пояснице с резкими отдачами в правую ногу. Лежал только на животе. Сесть согнув ногу не мог. Делал уколы. Сделал МРТ. Обнаружили секвестрированную грыжу 16мм (1,6см) со смещением в L4-L5 и ещё одну в L5-S1. Из-за суженного каудальный канала происходило серьезное сдавливание и защемление. Посетил многие больницы: Боткинскую, ЦКБ-РАН, Сеченова, Буб, Дик, в которых работали знакомые люди. Везде, кроме последних двух уговаривали делать срочно операцию, т.к. видели, что ступня повисла и не работает. Пугали, что скоро я начну ходить под себя, не смогу иметь детей и предупреждали, что скоро я забуду о вождении авто и футболе. Каждая больница предлагала свой вариант решения проблемы (проставки, импланты diam, искуственный мп диск). Обсуждался вопрос об операцией в Израиле или Европе. Несколько дней инвалидная коляска, потом костыли, затем палка. Всё это время жёсткий со стальными прутами корсет (осторожнее с ним, можете и передавить хуже - я переставал чувствовать ногу в корсете - не приятно во время управления авто). Благодаря Богу (судьбе), операции я избежал. Сходил пару раз в вышеупомянутые организации на занятия по вытягиванию. Запомнил их, и стал делать самостоятельно в трен. зале не за 40-60 тыс за 10-15-20 занятий. Изучив от и до форум medhouse.ru, я понял, что рецидив обязательно будет. Да и руки онемевать стали по ночам, что означало наличие грыжи в грудном отделе "пзвнчнка". Благодаря человеку больнице спортивной медицины, я принял решение, что реабилитироваться легче без операции, чем после. Поэтому я начал плавать по 3-4 раза в неделю, не филонив - все 40 минут. (1-2 р/нед означает, что вы плаваете), купил абонемент в тренажерный зал и чередовал его с бассейном (кроль, на спине и с осторожностью батерфляй), баня-сауна, купил и освоил беговые лыжи (правда упал на опасном мостике через овраг и потом не мог спать без обезболивающего - в ногу стреляло до воя), три раза в день турник. Брать вес не больше 1кг в каждую руку с прямой спиной, без наклона. Как говорила моя бабушка моему отцу: "Не бегай, не прыгай, тяжелого не поднимай!" Аккуратней с лекарствами: Мильгаима, мидокалм, кетанал, кетанов, диклофенак, вольтарен, фастум и др. Желудок убьёте, а омез и линекс часто подделывают, да и не панацея. Не грейте и не переохлаждайте. 19 янв 15г. единственный раз в жизни искупался в проруби, потом как после падения ночью спал только с обезболивающим. Единственное, что не попробовал (предлагали в Дик. и Воен.Госпитале) - это иглоукалывание и электрофарез с карипазимом.
P.S. Кратко: Бассейн, Зал, Баня-Сауна, Турник, Лыжи!, Корсет!
Ни бегать, ни прыгать, тяжелого ни поднимать.
Автор: EDDI 76 30.9.2016, 15:11
|
с чем туда приехал.?как попал...процедура?цена?
отпишись интересно
Автор: EDDI 76 30.9.2016, 15:16
|
мне не помог... тексамен.кетонал.диклофенак.аркоксия нейонтин .катадолон. и мази тоже не помогли)
найз помогает
табульки ра всех по разному действуют
Автор: EDDI 76 30.9.2016, 15:24
|
мощно...мля.а про эфект не рассказал
я оперировался и не жалею ибо грыжа была 11 мм она отвалилась и упала в канал.пережала нерв.и у меня парез левой (она ща и ноет)чувствительность есть но слабая .ныть начала та дохлая мышща отвечающая за подъем стопы вверх если стоять на полу.мышца ща теплая .ранее была нога прохладная.походу оживает
Автор: EDDI 76 30.9.2016, 17:34
|
возможно вполне.во. я и завязал
Автор: LarrySlav 30.9.2016, 17:37
|
А у меня как-раз начались боли в спине, спустя месяц как бросил бухать. Вечернее бытовое пьянство было. Завязал - началась спина.
Автор: Вова Лермонтовский 30.9.2016, 17:46
|
3 грыжи и 3 протрузии. Спондилоартроз.
В больницу попал через районную поликлинику. Лечусь по бюджету. Возможно, что из других регионов по бюджету не примут. Тогда по хозрасчету.
В больнице много людей из других регионов. Даже с тетенькой из Калифорнии познакомился.
Зайди на сайт больницы, почитай.
Автор: Semen 30.9.2016, 19:09
|
Он отвар из мухоморов пьёт, не обращай внимание на его познания в фармацевтике.
Автор: Вова Лермонтовский 30.9.2016, 19:24
Сайт больницы:
http://kumagorka.com/
Автор: EDDI 76 30.9.2016, 19:34
|
богато у тебя(((
сколько размер грыж и протрузий. и обязательно отпишись об эфекте при лечении и после
артроз это фигово
Автор: EDDI 76 30.9.2016, 19:38
|
я ща пью Арнебия Хондростаф.состав тот же.надо найти твою еду..тебе помогает эта смазка бад?
Автор: EDDI 76 30.9.2016, 20:05
|
почитал гуд.в перми закинул удочку.посмотрим что ответят.в магазах спорт питаня
Автор: Вова Лермонтовский 30.9.2016, 20:33
|
Грыжи до 0,5 с., протрузии до 0,3 см.
Я тут уже третий раз. Первый раз попал в общем-то по рекомендации Алефа.
После первого раза эффект был изумительный. После второго - не такой заметный.
Автор: EDDI 76 30.9.2016, 22:08
|
сколь курс лечения? или он индивидуален? но минимум наврное дней 10?
а что изменилось после первого...какова периодичность и почему снова уже в. третий раз там?
Автор: Вова Лермонтовский 1.10.2016, 5:19
Курс лечения 24 (25???) дней. В общем я госпитализирован 23 сентября, выписка 17 октября.
У всех он один.
Что изменилось....
Ну многое. Перед первой госпитализацией я стал замечать, что хожу как старичок (и это в 44 года). Жопа отклячена, спина не S-образной формы, а С-образной... Ну эт я утрирую, но посмотри как многие старики ходят - поймешь (у них вместо изгиба в поЯмничной области позвоночник пытается стать ближе к прямой линии). Не мог долго сидеть, не мог долго стоять. Постоянно тянуло левую ногу.
Через неделю я стал годить с прямой спиной, исчезли боли в позвоночнике, меньше стало тянуть ногу.
По отзывам Алефа, он вообще пальцев на ноге не чувствовал до лечения.
Почему третий раз?
Ну есть тут такое поверье, что в Кумагорку нужно съездить три раза, после чего навсегда забудешь о своих проблемах. Хотя мой сосед по палате тут гораздо больше, но у него 3-я группа и ноги вообще отнимались.
Автор: га-га 1.10.2016, 6:38
Эдик, то, что пишет Вова Лермонтовский не панацея.
1 бросай пить совсем, не можешь–кодируйся
2 регулярные занятия в бассейне
3 если есть дача или огород, то это хорошо (умеренные физ нагрузки) без фанатизма, нет-значит лечебная физкультура и гимнастика, растягиваешь мышцы, они должны быть в тонусе.
5 следи за весом, правильное питание и питье воды.
6 саноторно-курортное лечение, физеотерапия.
7 не переохлаждаться и не перегреваться, бани, сауны в меру.
Вощем здоровый образ жизни.
Забыл. Тяжёлое не поднимать, не таскать, если что поднять, поднимаешь не спиной.
Автор: EDDI 76 1.10.2016, 8:31
|
поднимать не спиной вылезет геморой.и это тоже факт
кто знает мож не захочу пить ваще.
ща ищу турник брусья для дома
Автор: га-га 1.10.2016, 10:17
|
Кста, забыл, еще обувь очень важную роль играет.
Сейчас я только кроссы ношу.
Попробуй хорошие кроссовки с хорошей мягкой подошвой, как грится "почувствуй разницу"
Перешел на спорт-стайл, удобно, и спина с ногами не так болят, раньше был склонен к строгому стилю в одежде, но после консультаций с хорошими врачами и их рекомендациям, полностью поменял стиль жизни, сейчас практически забыл о спине и ногах.
Пысы. У меня турник висит на стене в кабинете, они готовые настенные продаются, брусья не видел, а вообще шведскую стенку купи, больше на ней можно по разному отвисать.
Автор: EDDI 76 1.10.2016, 19:16
|
нашел седня стенку с турником.8 рэ
кросы у меня адидас все лето в них.ток на природу в берцах езжу
Автор: EDDI 76 5.10.2016, 13:03
короче взял с запасом на 250 кг.производство Россия
Автор: EDDI 76 5.10.2016, 13:05
блинтс телефона косо разместилась
Автор: dig 16.10.2016, 19:56
читаю народ и дивлюсь, какие то мучения себя. тело состоит из потоков энергии, где потоки блокируются , перестает течь энергия , там возникает сигнализация, достаточно кинуть туда внимание- убрать им блок- восстановить течение энергии.
Т.е. перед сном легли и вниманием проходим по телу разгоням блоки, после 15 минут - будет как после хорошего массажа и моментально уснете. Где внимание - там энергия.
Автор: стас птз 78 16.10.2016, 20:47
Что там и где разгонять и как, я массаж поделал видать не у спеца, посоветовали "добрые люди" так теперь пипец спина и ребра разваливаются, лежать и сидеть невозможно только стоя нормально себя чувствуешь, а если двигаться перестаешь то вообще опа, постоянно двигаться тогда полегче а если целый день ни хрена не делать потом со сна утром спина хоть святых выноси..
Автор: LarrySlav 17.10.2016, 7:47
Каждому нужно найти свое спасение.
На западе давно провели эксперимент: взяли 100 чел. у которых болит спина и 100 чел. - у кого не болит. Всем сделали МРТ.
И у тех, и у тех в равном количестве (~там 20 чел., и там 20 чел.) были грыжи. Вывод простой - грыжа не влияет на боли в спине. Спина может болеть без грыжи, а с грыжей может и не болеть спина.
Мое спасение - пью противовоспалительные и обычные бытовые физические нагрузки, без фанатизма и мега-физкультуры.
Ищите свое спасение.
Автор: EDDI 76 17.10.2016, 19:39
|
противовоспалительными угробишь кишки
без мега физкультуры ты превратишься в гавно как и я. был пузо все ок.сбросил вес заболело
а опыта спинного у меня не дай бог вам такого(
сейчас глюкозамин пью. турник каждый день.минимум 20 подтягиваний в день.
и 30 подъемов прямых ног на турнике...для пересса
плюсом планка 2 минуты утром и 2 вечером и гимнастика утром
бухла давно не покупал...
в целом с момента покупки стенки с турником и брусьями уже лучше. знакомый говорит минимум 3 месяца на восстановление
а я верю что все будет путем и я восстановлюсь
Автор: EDDI 76 18.10.2016, 17:11
кстати бытовые физнагрузки у всех разные.одно дело ребенка на руках таскать .а другое жить в деревне. снег почистить.дров наколоть...это другое
вот от вторых спину укрепить можно.
Автор: Рикc 18.10.2016, 19:26
Всем привет! Попробую описать упражнения лежа на спине, которые ставят позвонки на место.
Ложимся на пол, руки в разные стороны, чтоб получился крест. Принцип упражнений в скручивании, по 7 раз в каждую сторону.
1.Отрываем таз от пола и поворачиваем его влево, голову поворачиваем вправо, плечи стараемся не отрывать от пола, потом тоже самое в другую сторону.
2.Кладем нога на ногу, стопа к стопе,правая на левой, крутимся влево, меняем ноги и делаем те же скручивания по 7 раз, и все ниже описанные положения так же по 7 раз в разные стороны.
3.Сгибаем правую ногу, стопа у колена левой, крутим налево, голова направо. Потом все то же самое в другую сторону, руки постоянно в разные стороны.
4.Сгибаем обе ноги в коленях, стопы на полу почти у таза и скручиваемся в разные стороны, голова всегда в противоположную сторону.
5.Обе ноги согнуты в коленях, стопы на полу, правую ногу кладем стопой на колено левой и скручиваемся налево, потом наоборот.
6.Подтягиваем согнутые ноги в коленях к грудной клетке по мере возможности, и делаем скручивания влево право.
7.Подтягиваем согнутые ноги в коленях к грудной клетке и обхватываем колени руками, голову тянем к коленям и начинаем раскачку вперед назад от 7 до 10 раз.
Вроде все понятно описал. Если поможет кому, буду рад.
Автор: EDDI 76 19.10.2016, 9:07
|
7е весьма опасное .да и грыжи и протрузии у всех разные. а значит и комплекс ЛФК ИНДИВИДУАЛЕН!!!
Автор: EDDI 76 22.10.2016, 8:13
чет перегнул я с каждым днем на турнике.плечи ноют.низя видимо так. буду через день(
Автор: Вова Лермонтовский 22.10.2016, 19:20
|
В Кумагорской больнице ЛФК для всех одинаково проводят. И управжнение № 7 в прошлом-позапрошлом году присутствовало, а в этом чет я его не заметил. Мож потому, что мало ходил...
И ты это.... имей в виду. С турника нельзя резко соскакивать. То есть выполнил упражнения, а потом плавненько так на скамеечку и с нее на пол. Так мне в больнице сказали.
Автор: EDDI 76 23.10.2016, 21:59
|
не Вова у меня же стенка. носками до пола достаю.и рядом кровать.качнулся прилег минут на 5)))
Автор: EDDI 76 13.12.2016, 16:14
все болезни от нервов.. .возможно это так и есть. я злой парни же...
вот опять прихватило...покемарил в машине часа 3 с полуразложенным сидением и ...защемило седалище
еле дополз до дому(
Автор: EDDI 76 8.8.2018, 22:08
Печалька короче...ногу потягивает,то не тянет,уже больше месяца...таблетки толком не помогают...нога может болеть может и нет...все на ровном месте.седня сделал мрт грыжа 10мм...до слез прям,спина не болит ваще,видимо светит операция.в пн на консультацию к нейрохирургу
А как неохота оперироваться только из-за 2-3 месяцев хождения((
Автор: Daggers 9.8.2018, 8:31
|
Операция на позвоночник весьма опасна. Хоть и много их вполне успешных, но есть шанс остаться инвалидом.
Поэтому если можешь терпеть - терпи, ставь свечи Вольтарен или мажь спину им же или Диклофенаком.
У меня было такое дело, что грыжа защемила нерв, левая нога болела от задницы до пятки, как будто струну натянули и тянут исчо сильнее. Даже лежать было больно. В итоге провалялся два месяца в двух больничках, по сути ничего мне там особого не делали, только во второй массажи были и гимнастика и иглоукалывание. По ощущениям ничего не помогало, помог совет медсестры, чтобы я больше двигался, ходил на прогулки и всё такое. В итоге так и выписали с больной ногой, хотя я уже хоть как то мог ходить, боль была уже терпимая. В первой предлагали операцию, но страшно и денег не было, поэтому отказался. Это было году в 2010-ом примерно. С тех пор живу аккуратно, хотя бывает по весне то спина болит и хожу немного согнувшись, то в попе струну натянет. Но уже привык, стараюсь аккуратно со спиной. По работе тяжести не тягаю, когда просят - отказываю и объясняю почему. А по дому по необходимости, конечно же. То сумки из магаза, то лодку на отдыхе со шмурдяком. Жить можно, в целом, но аккуратно. =)
Автор: dig 9.8.2018, 8:58
если лень самим потоки гонять по центральному информационному каналу -позвоночнику, то можно схалявить
принимать контрастный душ и им как стартером потоки толкать, делаем максимально горячеее стоим несколько минут, потом максимально холодное. ощушаем как внутри крутятяся вихри и их вниманем еще больше крутим, воду горячее - холоднее повторяем раз 10, кому сколько захочется.
тоже самое сауна(баня) и снег. ну и веник березовый - вибрации по спине разгоняют застои.
еще верхом на лошади выбъет ибрацией все застои в позвоночнике.
Автор: EDDI 76 9.8.2018, 18:11
Daggers
мне уже оперировали .А про косяки при операциях это байки времен совка
Автор: Daggers 9.8.2018, 20:36
|
Я не понял, тебе операцию сделали, а тебе всё нерв щемит?
Автор: EDDI 76 9.8.2018, 20:44
|
4 года назад...а это наросла новая L5 S1...етить ее. посмотрим че нейрохирург скажет,суть в том что боли фактически нет,и я не кривой
Медианно-парамедианная билатеральная сублигаментаная экструзияL5 S1 размером 10,1( была 6,5)с казуальной миграцией до 4,5мм
короче не весело(((
Автор: Semen 9.8.2018, 23:03
|
Ахуеть, как без бутылки разобраться в этом....
Автор: EDDI 76 10.8.2018, 4:49
|
когда записывал тоже матюгался)
Автор: Daggers 10.8.2018, 8:14
|
Да чо тут разбираться - позвоношник ни к чёрту у клубня. =(
Автор: Daggers 10.8.2018, 8:17
|
А это как раз одно из последствий операции. Тебе, наверное, железку титановую поставили? Если так, то железка нагрузку не амортизирует совсем и нагрузка переходит на соседние межпозвоночные диски и сами позвонки. В результате, не всегда, но всё же, бывает так, как случилось у тебя - начало плющить соседний наиболее слабый межпозвоночный диск. У некоторых бывает, что позвонки начинают крошиться. =( А у кого то всё хорошо и живут нормально до старости...
P.S. У меня, когда грыжа нерв защемила, спина тоже совсем не болела. Была адская боль по всей длине левой ноги. В разных положениях тела болело сильнее или слабее. Но в самой спине боли не было.
Автор: dig 10.8.2018, 8:54
хирурги только калечат - известный факт. человек вообще многомерное существо, во многих частотах.
Автор: EDDI 76 10.8.2018, 12:58
Daggers
проблема скорее всего в игре с моим весом...после операции 2014 вес 93 при 184...поднял аж до 108 в течении 2х лет
Сейчас скинул за 4 месяца до 98
Вес это все болячки
Автор: Daggers 10.8.2018, 14:44
|
Вес не при чем, тем более у тебя он "в рамках". Образ жизни у нас не очень то правильный. Хотя и деды в деревнях, которые всю жизнь физически работали, тож со скрюченной спиной ходили завсегда.
Автор: EDDI 76 10.8.2018, 16:54
|
ну да...бывало жопу Давил по 5 часов в танки...с них и пошло
Форум Invision Power Board (http://nulled.cc)
© Invision Power Services (http://nulled.cc)