Всем привет, полтора года назад мой вес был 120 кг , давление перло, пульс меньше 90 не бывал, а было мне 33 с половиной года, пошел я к эндокринологу, мне говорят сдай ка парень анализы, я сдал, а тетечка мне и говорит, парень так и до диабета не далеко, надо худеть, я короче перепугался, и сел на диету, не ел макарон, каш, хлеба, сладкого, стал считать калории, короче за полгода минус 45кг, до сих пор вес держится, давление как у космонавто 110 на 70, пульс в районе 60. Приоритеты поменялись в еде, сейчас макароны даже не хочется настолько к овощам и фруктампривык, мяса и рыбы ем много, а еще тетечка напугала что чем больше брюхо тем меньше тестостерона , а с моей работой это вообще больная тема, так как я моряк и дома бываю полгода в году, и совсем не хочется уменьшение тестостерона, хочется только увеличение , короче никому ничего не платил, ни каким шарлатанам , просто надо не пережирать и все вот 75 кило вешу, когда с сыном иду, ему уже 15 лем, а мне 35 жена говорит как пацан стал выглядеть , так как сын 180 а я 178 я рост имею ввиду. Только вес у него 67, а у меня 75. Так что сало реально здоровье отбирает , как похудел - сахар в норме, давление в норме, вес в норме и все только на своем желании и силе воли, так что пока не стало поздно задумайтесь, а надо ли вам пузо и все отсюда вытекающее - болячки, тестостерон вниз, диабет и все остальное. Только гардероб весь поменять пришлось.
Здорово, Стас. Поздравляю с победой над собой. Я тоже 4 года назад скинул 35 КГ. Еще включи в рацион силовой спорт - турник, брусья, отжимания,приседания, гирьки чтобы в тонусе тело держать.
|
|
Осмелюсь предположить (из своего опыта). Стас снизил до минимума потребление легких углеводов, что в купе с настоящей мужской профессией сподвигло к сжиганию жиров. Он налег на белковую пищу - мясо, рыбу, молочку, яйца, бобы. Уж незнаю как в реальности, но закон установил весьма неплохой рацион для экипажей морских судов: http://zakonrus.ru/vlad134/pprf_861pit.htm Только вот кашу Стас зря исключил ИМХО. Каша это шикарное диетическое блюдо.
Откажитесь от майонеза и белого хлеба, уменьшите прием пищи после 18-00 (а за 2 часа до сна совсем откажитесь). И сразу почувствуете разницу.
Я в этом году таким образом за неделю скинул 7 кг. Т.е. по килограмму в сутки. Это были легкие жиры и лишняя жидкость. Дальше мой вес остановился и так легко не стал уходить. Пришлось вечерами пить воду вместо еды. Выручает. Скинул ещё 3 кг. Итог: - 10 кг, а здоровья и сил добавилось как лет 10 назад. И что действительно удивило - это то, что уже лет 15 у меня давление 140 на 85. А после такого легкого похудения 120 на 70.
И вот ведь что удивительно, что же за организм такой человеческий:
трудно не только заставить себя что-то делать, но и заставить себя чего-то не делать.
|
Почитайте: Колин Кэмпбелл "Китайское исследование"
4 месяца хожу в спорт зал, скинул 2 кг. может действительно рацион многое значит
Форум Invision Power Board (http://nulled.cc)
© Invision Power Services (http://nulled.cc)