Всем привет, полтора года назад мой вес был 120 кг , давление перло, пульс меньше 90 не бывал, а было мне 33 с половиной года, пошел я к эндокринологу, мне говорят сдай ка парень анализы, я сдал, а тетечка мне и говорит, парень так и до диабета не далеко, надо худеть, я короче перепугался, и сел на диету, не ел макарон, каш, хлеба, сладкого, стал считать калории, короче за полгода минус 45кг, до сих пор вес держится, давление как у космонавто 110 на 70, пульс в районе 60. Приоритеты поменялись в еде, сейчас макароны даже не хочется настолько к овощам и фруктампривык, мяса и рыбы ем много, а еще тетечка напугала что чем больше брюхо тем меньше тестостерона , а с моей работой это вообще больная тема, так как я моряк и дома бываю полгода в году, и совсем не хочется уменьшение тестостерона, хочется только увеличение , короче никому ничего не платил, ни каким шарлатанам , просто надо не пережирать и все вот 75 кило вешу, когда с сыном иду, ему уже 15 лем, а мне 35 жена говорит как пацан стал выглядеть , так как сын 180 а я 178 я рост имею ввиду. Только вес у него 67, а у меня 75. Так что сало реально здоровье отбирает , как похудел - сахар в норме, давление в норме, вес в норме и все только на своем желании и силе воли, так что пока не стало поздно задумайтесь, а надо ли вам пузо и все отсюда вытекающее - болячки, тестостерон вниз, диабет и все остальное. Только гардероб весь поменять пришлось.

Здорово, Стас. Поздравляю с победой над собой. Я тоже 4 года назад скинул 35 КГ. Еще включи в рацион силовой спорт - турник, брусья, отжимания,приседания, гирьки чтобы в тонусе тело держать.

стас птз 78 @ 28.8.2013, 17:32
...я короче перепугался, и сел на диету, не ел макарон, каш, хлеба, сладкого...

А как Вам это удалось: кок на судне отдельно для Вас готовил? Там разве не всех одинаково кормят?
Просто интересно.

Roman Cooper @ 12.9.2013, 20:34
А как Вам это удалось: кок на судне отдельно для Вас готовил? Там разве не всех одинаково кормят?
Просто интересно.

+1

А действительно как?

Осмелюсь предположить (из своего опыта). Стас снизил до минимума потребление легких углеводов, что в купе с настоящей мужской профессией сподвигло к сжиганию жиров. Он налег на белковую пищу - мясо, рыбу, молочку, яйца, бобы. Уж незнаю как в реальности, но закон установил весьма неплохой рацион для экипажей морских судов: ссылка Только вот кашу Стас зря исключил ИМХО. Каша это шикарное диетическое блюдо.

Откажитесь от майонеза и белого хлеба, уменьшите прием пищи после 18-00 (а за 2 часа до сна совсем откажитесь). И сразу почувствуете разницу.
Я в этом году таким образом за неделю скинул 7 кг. Т.е. по килограмму в сутки. Это были легкие жиры и лишняя жидкость. Дальше мой вес остановился и так легко не стал уходить. Пришлось вечерами пить воду вместо еды. Выручает. Скинул ещё 3 кг. Итог: - 10 кг, а здоровья и сил добавилось как лет 10 назад. И что действительно удивило - это то, что уже лет 15 у меня давление 140 на 85. А после такого легкого похудения 120 на 70.

И вот ведь что удивительно, что же за организм такой человеческий:
трудно не только заставить себя что-то делать, но и заставить себя чего-то не делать.

Roman Cooper @ 12.9.2013, 16:34
А как Вам это удалось: кок на судне отдельно для Вас готовил? Там разве не всех одинаково кормят?
Просто интересно.

В той компании где я работаю, постоянно шведский стол, берешь, что хочешь и сколько хочешь, конечно не как в гостинице 5 звезд, но на уровне, всегда овощи, фрукты, несколько мясных или рыбных блюд на выбор, главное чтобы повар был нормальный, у нас повар филипок ничего и еще 2 подмастерья типа, мессмен и мессбой тоже филипки, так вроде ничего выживаем, но толстеть больше не хочу, реально легче жить стало, физически, но как в аэропортах прохожу паспортный контроль, в основном у нас приходится все доки показывать. в паспорте овировском сильно рожа круглая.

Почитайте: Колин Кэмпбелл "Китайское исследование"

4 месяца хожу в спорт зал, скинул 2 кг. может действительно рацион многое значит